« Rester cohérent, persévérer et rester en mouvement » sont des mots qu’Anna K met en pratique.
À 106 ans, Anna est la doyenne de l’équipe à la 12ème édition des Jeux des Aînés de l’ASC de la semaine dernière à Winnipeg.
Elle est la preuve vivante qu’il n’est jamais trop tard pour devenir compétitif. Anna, l’une des premières locataires de la résidence pour retraités Sturgeon Creek II, est une grande partisane des Jeux, car le fait de faire partie d’une équipe renforce la confiance envers ses pairs et envers soi-même.
« C’est excellent pour le moral, car tout le monde est enthousiaste à l’idée de faire partie de quelque chose de plus grand que soi », a-t-elle déclaré.
Les athlètes embrassent la compétition amicale
Alors que les athlètes sont généralement considérés comme jeunes et élancés, les adultes séniors de l’ASC s’engagent dans l’esprit de compétition de manière significative. Bien qu’ils soient peut-être à la fin de l’été de leur pic physique, les participants aux Jeux sont d’accord : la meilleure partie des Jeux des Aînés réside tout simplement dans le fait de participer.
« Il est important de participer aux Jeux », déclare Marie, 89 ans. « C’est un excellent moyen de faire de l’exercice, de maintenir sa santé générale, et il est important de continuer à s’amuser et d’être avec les gens. »
En plus d’être une athlète chevronnée des Jeux des Aînés, Marie établit des records. Après avoir ajouté trois médailles d’or à ses gains cette année – Wii Bowling, Jeu de Poches et Pétanque Atout – la collection de Marie est maintenant passée à 16 médailles aux Jeux des Aînés de All Seniors Care! Parmi ses autres médailles, on compte des performances exceptionnelles en Bocce Ball, jeux de cartes, Wii Golf et Basketball Shoot. La médaille dont elle est la plus fière est la médaille d’or nationale de 2015 pour la boule de pétanque.
Marie dit que cela fait du bien de gagner autant de médailles. « Je continue à accomplir des choses et c’est agréable d’avoir quelque chose à montrer », confie-t-elle.
Plus important encore, Marie entre dans l’arène de la compétition avec une attitude enjouée. « Il ne s’agit pas de gagner ou de perdre », dit-elle. » Vous êtes là pour profiter de la compagnie des autres, vous amuser avec les amis que vous vous êtes faits, et les encourager ! »
Arrière-grand-mère, Marie a assisté à toutes les compétitions depuis qu’elle a déménagé à Preston Park en 2014 avec son mari Al Slinkard, récipiendaire de l’Ordre du Canada.
Un chemin vers la forme physique tout au long de la vie
Conscients de l’importance de la compétition, de la forme physique et de l’amitié pour les aînés, nous opposons les résidents les uns aux autres lors de nos Jeux Annuels des Aînés. Entrant dans leur 13e édition, les ASC Senior Games (les Jeux des Aînés de l’ASC) motivent les adultes actifs à mener un mode de vie sain par le biais d’une compétition amicale depuis 2009.
Mais pourquoi la compétition ? Non seulement c’est un moyen amusant de renforcer l’esprit d’équipe, mais il s’avère que la compétition présente des avantages importants pour les aînés.
Avantages pour la santé associés à la concurrence
Que vous visiez à réaliser vos rêves sur le podium ou que vous souhaitiez simplement devenir plus actif, les avantages de la compétition sont nombreux. Participer aux Senior Games (Jeux des Aînés) est un excellent moyen d’améliorer votre santé et de maintenir votre forme physique tout au long de votre vie – et le plus formidable est que l’impact positif peut être ressenti immédiatement.
Vous vous souvenez des 5 dimensions du bien-être ? Le bien-être est une intégration holistique du bien-être physique, émotionnel, cognitif, social et spirituel. Et la compétition remplit toutes les cases du bien-être.
Encourager l’activité physique par la compétition
Il existe une relation solide entre la participation continue à une activité physique et le maintien du fonctionnement physique. De plus, la force, l’équilibre et la mobilité sont améliorés, ce qui signifie que les seniors actifs font moins de chutes. Après tout, plus les articulations sont fortes, plus la stabilité est grande.
La préparation d’activités compétitives a l’avantage supplémentaire de maintenir la motivation des participants. Après tout, plus vous affinez vos compétences, plus vous avez de chances de rapporter la médaille d’or à la maison !
Effets bénéfiques sur le plan social
De par sa nature même, la participation à une compétition implique d’autres personnes. Un match amical, qu’il s’agisse du corps ou de l’esprit, engendre la camaraderie et l’amitié. En plus d’un peu de taquinerie et de vantardise, les activités de compétition donnent lieu à de belles conversations entre les participants, et les expériences partagées renforcent les amitiés. Le thème de cette année était les lettres d’amour et tout le monde a apprécié de partager ses bons souvenirs et d’entendre parler de nouvelles amitiés !
Avantages cognitifs
L’effet de l’exercice physique et mental sur la cognition est indéniable, surtout chez les aînés. Selon les experts, le fait de mettre le cerveau au défi de faire et d’apprendre de nouvelles choses favorise la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à former et à réorganiser les connexions synaptiques. Chaque année, les Jeux comprennent une compétition d’esprit et des présentations éducatives qui font circuler le jus cognitif.
Avantages émotionnels
À un moment de la vie où les choses commencent à ralentir, les aînés bénéficient énormément de la preuve tangible qu’ils peuvent encore travailler et atteindre des objectifs. La confiance en soi est stimulée. Les compétences en matière de leadership, de communication et d’autonomie sont améliorées. Le plaisir qui l’accompagne est synonyme de gains durables. Lorsque vous jouez avec d’autres personnes, vous partagez des moments agréables. Non seulement vous en profitez personnellement, mais vous créez des liens durables avec les membres de votre famille, vos amis et vos voisins.
Avantages spirituels
Bien que les avantages spirituels ne soient peut-être pas aussi évidents, le fait de jouer et de concourir avec d’autres personnes vous aide à développer une plus grande compassion et empathie, ce qui a des effets positifs sur votre santé mentale ainsi que sur vos relations avec les autres. Participer aux Jeux ouvre un monde de possibilités : vous avez le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand que vous. Une communauté.
Enfilez vos baskets argentées, il n’est jamais trop tard pour remporter la médaille d’or.
Après que la pandémie de Covid-19 ait annulé les deux derniers Jeux des Aînés, nous sommes de retour plus forts que jamais. La 12ème édition des Jeux Annuels a été combinés avec le camp d’été cette année afin de ramener les résidents dans l’esprit de compétition. Tout le monde attend avec impatience la 13 ème édition des Jeux des Aînés de l’ASC en février 2023.
Comme l’ont souligné de nombreux athlètes participants cette année, il est agréable de gagner des médailles, des tapes dans le dos et des trophées, mais une compétition saine consiste en fin de compte à ce que les gens s’amusent et en retirent tous les avantages, à tout âge. Lorsqu’on lui a demandé quel conseil elle avait pour les adultes séniors qui envisagent de participer à la prochaine compétition, Anna K a répondu : « FAITES-LE ! Ne réfléchissez pas et faites-le. C’est excellent pour l’esprit, le corps et l’âme. »
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Écrivaine : Julianna McLeod
Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, rédactrice en chef et récréothérapeute expérimentée vivant à Toronto.