En avançant en âge, il est normal d’avoir des moments d’oubli. Qui d’entre nous n’a pas égaré des objets ou oublié le nom d’une connaissance ?
Et puis, il y a ces moments où vous vous retrouvez dans une autre pièce mais ne vous souvenez plus de ce que vous étiez venu chercher. Vous vous inquiétez : s’agit-il de trous de mémoire normaux ou de signes précurseurs de la maladie d’Alzheimer ou d’une autre forme de démence ?
Lorsque les autres commencent à faire des commentaires sur vos pertes de mémoire et que celles-ci deviennent si persistantes et si graves qu’elles affectent vos activités quotidiennes, c’est le signe qu’il y a peut-être un problème.
Réduire le risque de démence
La démence et la maladie d’Alzheimer sont des maladies complexes qui comportent de multiples facteurs de risque. Certains, comme l’âge, la génétique et les antécédents familiaux, sont hors de votre contrôle. D’autres sont beaucoup plus accessibles. La recherche démontre que la promotion de la santé du cerveau par des choix de mode de vie est le moyen le plus efficace de réduire votre risque de développer une démence ou de ralentir la progression de la maladie.
Les stratégies de réduction des risques de démence sont axées sur la santé du cerveau et l’amélioration de la qualité de vie :
- Exercice régulier;
- Stimulation mentale et activité mentale complexe;
- L’engagement social;
- La gestion du stress;
- Création d’une routine;
- Alimentation saine;
- Un sommeil de qualité;
- Vérification et traitement des problèmes de santé courants liés au vieillissement.
(Par exemple, chutes, douleurs, problèmes de mémoire, dépression, isolement, incontinence, polypharmacie, etc.)
Il s’avère que le fait d’emménager tôt dans une maison de retraite peut ajouter une autre couche à vos facteurs de protection. Laissez-nous vous expliquer.
Les effets bénéfiques sur la santé d’être au sein d’une communauté
Avancer en âge tout en restant en bonne santé, c’est créer les conditions et les opportunités qui permettent aux gens de s’engager dans ce qu’ils chérissent, valorisent tout au long de leur vie. Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à la qualité du processus d’avancement en âge – et de la vie, dont beaucoup sont liés à leur environnement.
Les communautés conviviales et adaptées pour les aînés permettent à ces derniers d’être libérés des corvées, de moins dépendre de l’aide de leur famille et d’avoir plus de temps et d’énergie pour profiter de leurs amis et de leurs loisirs. Elles aident les résidents à se sentir heureux et en sécurité, tout en conservant leur indépendance plus longtemps.
Voici quelques-unes des façons dont les communautés de retraités peuvent vous aider, vous ou vos proches, à être en bonne santé cérébrale :
1. Exercice régulier
L’activité physique est associée à une réduction de 38 % du risque de développer la maladie d’Alzheimer ! Il a également été démontré que l’activité physique – en particulier la marche – peut contribuer à ralentir la progression de la perte de mémoire.
Les maisons de retraite pour séniors qui proposent des cours de conditionnement physique et des salles de gym aident tout simplement les aînés à rester actifs plus longtemps. Il n’y a rien de plus motivant que d’avoir un village de camarades et d’amis qui vous encouragent à être actif !
2. La stimulation mentale
L’exercice mental peut également aider les séniors à renforcer leurs capacités cognitives. Avec des espaces communs remplis de jeux de société variés, des programmes d’activités hebdomadaires et des possibilités infinies de participer à des événements nationaux, les résidents des communautés de seniors font travailler leur esprit quotidiennement.
Les activités de groupe peuvent également inciter les gens à nouer des liens sociaux, un autre facteur qui favorise la mémoire.
3. Engagement social
Une enquête Australienne a révélé que 42 % des personnes atteintes de démence ont remarqué que les autres évitaient de passer du temps avec elles en raison de leur diagnostic ; et 41 % des personnes atteintes de démence souhaitaient avoir plus de contacts sociaux avec d’autres personnes dans la communauté.
Le fait de vivre dans une communauté adaptée aux aînés permet de réduire considérablement la stigmatisation et l’isolement social. Les séniors en mode de vie semi-autonome établissent des liens avec d’autres résidents. Ces amitiés contribuent à leur tour à prévenir l’isolement et augmentent la probabilité qu’une personne participe à des activités enrichissantes comme des cours de conditionnement physique, des happy hours, des soirées jeux, et plus…
Si votre aîné semble souvent s’ennuyer à la maison, découvrez comment la vie en communauté peut le motiver à s’engager dans une vie de haute qualité avec un sens, un but et de la valeur.
4. Réduction du stress
Une étude menée par les chercheurs de l’Alzheimer’s Society au Royaume-Uni indique que, si un stress prolongé peut jouer un rôle dans le développement ou la progression de la démence, un stress chronique ne provoque pas nécessairement la démence.
Pour les personnes qui vivent déjà avec une forme quelconque de démence, le contrôle du stress est essentiel pour ralentir la progression de la maladie. En effet, le stress physique et émotionnel peut conduire au délire, ce qui peut aggraver le déclin.
5. Créez une routine
Lorsque les journées sont déstructurées et imprévisibles, cela peut créer de l‘ennui, ce qui peut contribuer au déclin cognitif.
Suivre une routine quotidienne peut réduire le stress, augmenter le sentiment de sécurité et améliorer le sommeil. En sachant à quoi s’attendre, il n’est pas nécessaire de penser ou de s’inquiéter de ce qui va se passer ensuite. Même si la personne atteinte de démence n’est pas consciente de la routine ou même du temps qui passe, le fait de suivre une routine régulière lui donnera un sentiment d’ancrage et de sécurité.
De nombreux ainés ont du mal à dormir la nuit, et les changements dans les habitudes de sommeil sont courants chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou d’autres démences. Des études montrent que la création d’une routine quotidienne régulière est un moyen simple et sans médicament d’améliorer le sommeil.
Les communautés de retraités aident les aînés à conserver leur autonomie
Aujourd’hui, la démence est diagnostiquée plus tôt chez les gens et ils veulent être impliqués dans les décisions qui affecteront leur vie.
Il n’est pas rare que les aînés et leurs proches attendent qu’un événement qui bouleverse leur vie les incite à déménager dans une communauté de vie pour aînés. Lorsqu’elle a lieu dans un moment d’urgence, la transition peut être déconcertante et troublante. Une transition anticipée permet à vos proches de choisir les objets qu’ils emportent avec eux, ceux qui ont de l’importance ou de la signification. Cela les aidera à se sentir plus chez eux.
Déménager alors que la prise de décision est encore intacte signifie également que vous n’aurez pas à subir le traumatisme du déménagement d’une personne atteinte de démence plus avancée.
All Seniors Care offre une variété de programmes de santé cérébrale pour les résidents vivant de manière indépendante, en mode de vie semi-autonome ou nécessitant des soins de mémoire dans nos communautés pour retraités. Explorez nos options de logement pour séniors dans cinq provinces, y compris une résidence unique de soins de la mémoire à Kanata. Nous avons également de nouvelles communautés dynamiques pour les aînés à Whitby et à Hamilton qui offrent un continuum complet de soins.
Tout le monde veut avoir le choix personnel, ainsi que le contrôle ou l’influence sur les décisions concernant son futur foyer. Le fait d’emménager tôt dans un village pour retraités permet à un aîné d’implanter ses racines dans la communauté de son choix et de créer une routine familière dans un espace sûr et sécurisé. Contactez-nous dès aujourd’hui.
