9 astuces de vie pour les aînés

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Imaginez les choses que vous faites tous les jours dans le cadre de votre routine normale. S’habiller, se doucher, préparer les repas et faire les courses.

Pour un aîné, des gestes aussi simples que retirer le couvercle d’un bocal peuvent être des tâches décourageantes, source de frustration et parfois de douleur. Avec l’âge, certaines activités quotidiennes peuvent devenir plus difficiles. Cela peut être dû à une mobilité réduite, à des problèmes de santé ou à un déclin de la mémoire.

C’est pourquoi nous avons compilé 9 conseils et astuces simples, mais utiles, pour les séniors afin de faciliter l’accomplissement des activités quotidiennes et de réduire le risque d’accident ou de blessure.

Pourquoi des astuces de vie et des conseils utiles pour les aînés ?

Selon un rapport de 2014, 29 % des aînés de plus de 65 ans ont déclaré avoir reçu de l’aide pour prendre soin d’eux-mêmes ou se déplacer au cours du mois précédent. Par ailleurs, 20 % ont déclaré avoir des difficultés à réaliser ces activités par elles-mêmes.

Lisez la suite pour découvrir quelques  » trucs  » créatifs utilisant des objets ménagers peu coûteux qui peuvent fonctionner mieux que les gadgets high-techs.

1. Plateau tournant à la rescousse

Il peut être difficile pour les aînés d’atteindre les articles qui se trouvent au fond du réfrigérateur ou d’une armoire.

Rendez les articles plus accessibles en ajoutant un plateau tournant « Lazy Susan » aux étagères de manière à pouvoir le faire pivoter pour amener ce dont vous avez besoin à l’avant. Vitamines, produits de beauté et condiments seront à portée de main !

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2. Il vaut mieux sentir que voir

Les autocollants en relief sont très utiles pour les séniors qui ont des problèmes de vue ou qui ont du mal à sentir les petits boutons d’une télécommande ou d’un téléphone, etc.

En outre – si cela a du sens – vous pouvez peindre ces autocollants avec un vernis à ongles de couleur vive.

3. Une meilleure prise de main

Si vous avez du mal à tenir de petits objets comme des stylos, des brosses à dents ou des couverts, enroulez des poignées en mousse foam grips  autour du manche pour améliorer votre prise de main. Une autre bonne option ?  Les bons vieux bigoudis en mousse.

Il existe de nombreux ouvre-bocaux sur le marché, en fonction de votre difficulté.  Pour ceux qui ont du mal à saisir un couvercle étanche, allez à la boutique à un dollar ou à la quincaillerie pour acheter un rouleau de revêtement d’étagère antidérapant. Découpez un carré suffisamment grand pour recouvrir un bocal typique et éviter que vos doigts ne glissent sur le bocal ou le couvercle.

Vous avez du mal à tenir votre tasse ? De simples élastiques peuvent être enroulés autour des tasses et des mugs pour les rendre plus faciles à saisir.

Foam rollers used as a holder on fork and toothbrush

4. Un peu de sécurité sous la douche

Le savon est notoirement glissant lorsqu’il est mouillé et peut facilement glisser de vos mains d’aîné et tomber sur le sol de la baignoire ou de la douche. Il s’agit d’un risque de chute dangereux et d’un inconvénient.

Voici quelques conseils pour éviter que cela ne se produise :

  • Coupez le haut d’une jambe d’une paire de collants. Placez la barre de savon dans le pied et attachez l’extrémité supérieure de la jambe à la pomme de douche ou à une barre d’appui pratique;
  • Utilisez plutôt un savon liquide placé dans un distributeur mural. C’est un excellent moyen de garder votre douche organisée et d’éliminer le besoin d’une barre de savon;
  • Le savon sur corde s’est généralisé et est désormais disponible auprès d’un grand nombre de détaillants.

Si vous ne vivez pas déjà dans une maison de retraite ASC, assurez-vous d’avoir des barres d’appui dans la salle de bain pour votre sécurité.

5. Astuces vestimentaires pour les séniors

Pour les porteurs de boutons. Si l’arthrite, un accident vasculaire cérébral ou une autre blessure vous empêche de manipuler les boutons, un enfile bouton vous facilitera la vie.

Fermetures à glissière adaptées aux aînés. Placez un porte-clés sur votre fermeture à glissière – vous pourrez ainsi la remonter et la descendre plus facilement.

Prévoyez à l’avance pour les pantalons. Mettez votre ceinture dans votre pantalon avant de l’enfiler. C’est beaucoup moins compliqué lorsque vous n’avez pas à l’enfiler dans les passants de la ceinture derrière votre dos.

6. De l’aide pour trouver votre télécommande

Une télécommande sur une corde ? Les télécommandes sont l’un des objets les plus souvent égarés. Certaines études montrent que vous passerez deux semaines de votre vie à les chercher. Pour un moyen infaillible de ne jamais perdre une télécommande, collez une extrémité d’une corde à l’extrémité de la télécommande et attachez l’autre extrémité à votre canapé ou à votre chaise. Cela peut sembler étrange, mais cette laisse pour télécommande vous permettra de ne plus jamais la perdre.

Vous pouvez également essayer d’utiliser des bandes Velcro pour la coller dans un endroit mémorable, comme la table basse ou le côté d’un fauteuil.

Les applications peuvent vous aider à vous souvenir des rendez-vous importants.

7. Faciliter les jeux pour les aînés

Si le fait de vous accrocher à des cartes vous empêche de continuer à vous adonner à vos loisirs, fabriquez votre propre porte-cartes. Il suffit de retourner un bac à glaçons et de placer les cartes entre les glaçons.

8. Arrêtez de tâtonner avec les clés

Procurez-vous des étiquettes de couleur pour le dessus de vos clés afin de pouvoir identifier facilement quelle clé va à quelle porte. Par exemple, bleu pour la porte d’entrée, vert pour la porte intérieure du garage et ainsi de suite.

Vous pouvez également peindre un point sur vos clés avec du vernis à ongles pour vous aider à vous souvenir de la clé en question. Au lieu d’essayer 10 clés différentes pour entrer dans la maison, vous saurez exactement laquelle utiliser.

9. Réduisez les risques encourus à la maison

Les tapis constituent un risque de chute pour les aînés. Si vous ne voulez pas vous en débarrasser complètement, fixez-les au sol avec du ruban adhésif double-face pour tapis. N’oubliez pas non plus de fixer les rallonges et les fils électriques à l’aide de ruban adhésif ou de serre-câbles. Vous réduirez ainsi les risques de trébuchement et les dangers électriques. C’est également plus esthétique que de laisser les câbles traîner sur le sol.

Arrondissez les angles aigus des meubles pour éviter les blessures. Les comptoirs, les tables basses ou les tables de chevet dont les angles sont aigus peuvent être à l’origine de blessures. Adoucissez ces coins en ajoutant des protections d’angle autocollantes ou du mastic moulable qui sèche en caoutchouc.

Faciliter la vie des retraités

Retirement residence garden with seniors sitting under a gazebo and big blue sky

On n’est jamais trop vieux, ou trop jeune, pour apprendre de nouveaux trucs ! Partagez ces conseils simples pour vivre votre meilleure vie à la retraite avec vos proches – ils sont parfaits pour toute personne qui veut de l’aide pour optimiser ses activités de la vie quotidienne.

Si votre parent avançant en âge a besoin d’une aide supplémentaire, nous avons des communautés de vie indépendante et assistée où les besoins de vos proches seront toujours pris en charge.  Pour assurer le bien-être de tous les résidents, nous disposons d’un personnel qualifié sur place 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Que vous recherchiez une communauté de retraités exclusive au Québec, comme notre résidence Château Symmes, ou un logement français pour aînés en Ontario, nos maisons de retraite encouragent un style de vie actif et dynamique, chaque nouvelle installation ultramoderne étant construite selon les normes de qualité les plus élevées en matière de conception, de caractéristiques et de services.  Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte

 

Écrivaine – Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, une rédactrice et une récréothérapeute expérimentée qui vit à Toronto.

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